گرايشها و تعداد سوالات مجموعه تربیت بدنی و علوم ورزشی

 

گرايشها و تعداد سوالات مجموعه تربیت بدنی و علوم ورزشی

این رشته در مقطع ارشد با 6 گرایش برگزار می‌شود:

 1ـ تربیت بدنی و علوم ورزشی

 2ـ فیزیولوژی ورزشی

 3ـ بیومکانیک ورزشی

  4ـ رفتار حرکتی

 5ـ حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی

  6ـ مدیریت ورزشی

که در کلیه گرایش‌ها درس‌ها یکی و فقط ضرایب متفاوتی دارند.

آزمون با یک دفترچه که شامل 150 سؤال و 120 دقیقه زمان پاسخگویی است برگزار می‌شود.

دروس این رشته شامل:

زبان عمومی و تخصصی ـ فیزیولوژی و تغذیه ورزش ـ آمار، سنجش و اندازه‌گیری در تربیت بدنی ـ حرکت‌شناسی و بیومکانیک ورزشی ـ رشد و یادگیری حرکتی ـ حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی ـ مدیریت سازمان‌ها و مسابقات ورزشی است.

منابع آزمون كارشناسی ارشد (سراسری و آزاد) رشته تربیت بدنی 91

منابع آزمون كارشناسی ارشد (سراسری و آزاد) رشته تربیت بدنی 91

 

۱ - زبان: تمامی کلمات کتاب 504 + کتاب زبان تخصصی 200 TEXT

2- فیزیولوژی : 5 استاد (جلد اول) + 5 استاد (بخش اول جلد دوم) + گائینی (جلد اول)

3 - سنجش و اندازه گیری : فریده هادوی (بامداد کتاب) + همتی نژاد (پیام نور)

4- بیو مکانیک :  نمازی زاده + بیومکانیک دکتر سرشین + جزوه فرهپور (دانشگاه بوعلی همدان)

5- حرکت شناسی : تند نویس

6- رشد و تکامل حرکتی :معصومه شجاعی (انتشارات امام حسین) + رشد حرکتی انسان (رویکردی در طول عمر) (حسن خلجی و داریوش خواجوی) بخش های 1و 5 و 7 و 10 و 11 و 12 و 13 و 14

7- یادگیری حرکتی: مگیل (ترجمه واعظ موسوی و معصومه شجاعی)

8- آسیب شناسی : آسیب 3 استاد (دانشمندی و قراخانلو و ...) + آسیب شناسی (حمید خداداد)

9- حرکات اصلاحی : 3 استاد (دانشمندی و قراخانلو و ...) + حرکات اصلاحی نوشته دکتر میر محمد کاشف (انتشارات دانشگاه ارومیه)

 

گرایش ها و ضرایب دانشگاه آزاد مجموعه تربیت بدنی

 گرایش ها و ضرایب دانشگاه آزاد مجموعه تربیت بدنی

نام درس	ضريب درس در كنكور
	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ رفتار حركتي	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ حركات اصلاحي و آسيب‌شناسي	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ روانشناسي ورزشي
زبان تخصصي	3	3	3
آمار و سنجش و اندازه‌گيري	2	2	2
اصول و مباني تربيت بدني	2	2	2
فيزيولوژي ورزشي	2	2	2
رشد و تكامل و يادگيري حركتي	4	1	2
مديريت و برنامه‌ريزي در تربيت بدني	1	1	1
آناتومي و حركت‌شناسي	1	4	1
روانشناسي عمومي و رشد	2	2	4

گرایش ها و ضرایب دانشگاه آزاد مجموعه تربیت بدنی

 گرایش ها و ضرایب دانشگاه آزاد مجموعه تربیت بدنی

نام درس	ضريب درس در كنكور
	تربيت بدني و علوم ورزشي	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ فيزيولوژي ورزشي	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ مديريت ورزشي	تربيت بدني و علوم ورزشي ـ بيومكانيك ورزشي
زبان تخصصي	3	3	3	3
آمار و سنجش و اندازه‌گيري	2	2	2	2
اصول و مباني تربيت بدني	2	2	2	2
فيزيولوژي ورزشي	2	4	1	2
رشد و تكامل و يادگيري حركتي	2	2	2	2
مديريت و برنامه‌ريزي در تربيت بدني	2	1	4	1
آناتومي و حركت‌شناسي	2	2	1	4
روانشناسي عمومي و رشد	2	1	2	1

دروس آزمون رشته تربیت بدنی مقطع کارشناسی ارشد

متقاضیان آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه دولتی در کلیه گرایش‌ها باید به سئوالات 7 درس در روز آزمون پاسخ دهند. این دروس با توجه به گرایش‌های موجود، دارای ضرایب متفاوت است.

دروس آزمون رشته تربیت بدنی مقطع کارشناسی ارشد

1ـ زبان عمومی و تخصصی

2ـ فیزیولوژی و تغذیه ورزش

3ـ آمار، سنجش و اندازه‌گیری در تربیت بدنی

4ـ حرکت‌شناسی و بیومکانیک ورزشی

5ـ رشد و یادگیری حرکتی

6ـ حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی

7ـ مدیریت سازمان‌ها و مسابقات ورزشی

کلیات والیبال

کلیات والیبال

...

 

ادامه نوشته

ویتامینها

ویتامینها

 

ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و به بیماری‌های مختلف مانند بری بری و پلاگر می‌انجامد.
ویتامینها سبب تسهیل دگرگشت (سوخت و ساز بدن)، اسیدهای آمینه، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلولهای بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامینها سبب جذب مواد غذایی در روده می‌شوند و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور عمل می‌کنند. عمل آنها بر روی بافتهای اپی تلیال و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آنها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند.
فونک نام Vitalamine، یعنی آمینی که حیاتی بوده و برای ادامه زندگی ضرورت دارد، را به موادی که سبب بهبود بیماری بری بری می‌شد و از گروه آمین بوده اطلاق کرد. پس از آنکه معلوم شد بسیاری از ویتامینها از گروه آمین نیستند حرف e از آخر واژه ویتامین حذف و واژه Vitamin مورد قبول واقع شد.

ویتامینها را به دو دسته مهم، شامل ویتامینهای محلول در آب و ویتامینهای محلول در چربی، تقسیم کرده‌اند. ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های گروه B را محلول در آب دانسته‌اند.

علاوه بر مواد معدنی، ویتامینها نیز مورد نیاز بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آنها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می‌شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می‌گردد و عوارضی بروز می‌کند که گاه منجر به مرگ می‌شود.
ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند و تنها کمبود یک ویتامین می‌تواند، تمام بدن انسان را به مخاطره اندازد. خوب است بدانید که بیشتر ویتامین‌ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می‌شوند.

کلمهٔ ویتامین از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است.

...

ادامه نوشته

پروتئین

پروتئین

 

پروتئین یکی از سه گروه اصلی مواد غذایی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) میباشد . این ماده عامل رشد و ساخت بافتهای عضلانی است.

نکته مهم آن است که بدن توانایی ذخیره پروتئین را برعکس چربیها و کربوهیدراتها که در بدن ذخیره میشوند، را ندارد و بایستی هر چند ساعت یکبار به بدن رسانده شود که این مسئله در مورد بدنسازان جدیتر میباشد.

پروتئینها مواد آلی بزرگ و یکی از انواع درشت‌ملکول‌های زیستی هستند که از زیرواحدهایی به نام اسید آمینه ساخته شده‌اند. پروتئین‌ها مانند زنجیری از یک کلاف سه‌بعدی بسپارهایی هستند که از ترکیب اسیدهای آمینه حاصل می‌شوند. اسیدهای آمینه مثل یک زنجیر خطی توسط پیوند پپتیدی میان گروه‌های کربوکسیل و آمین مجاور به یکدیگر متصل می‌شوند تا یک پلی پپتید را به وجود بیاورند. ترتیب اسیدهای آمینه در یک پروتئین توسط ژن مشخص می‌شود. اگرچه کد ژنتیک ۲۰ تا اسید آمینه استاندارد را معرفی می‌کند، در بعضی از اندامگان‌ها (ارگانیسم‌ها) کد ژنتیک شامل سلنوسیستئین و در بعضی از آرکی‌باکتری‌ها پ یرولزین می‌باشد. گاهی در پروتئین‌ها دگرگونی به وجود می‌آید: یا قبل از آنکه پروتئین بتواند به وظایفش در یاخته عمل کند و یا به عنوان قسمتی از مکانیسم بازرسی. پروتئین‌ها معمولاً به یکدیگر می‌پیوندند تا یک وظیفه‌ای را با یکدیگر انجام دهند که این خود باعث استوار شدن پروتئین می‌شود. چون ترتیب‌های نامحدودی در توالی و طول زنجیره اسید آمینه‌ها در تولید پروتئین‌ها وجود دارد، از این رو انواع بی‌شماری از پروتئین‌ها نیز می‌توانند وجود داشته باشند^[۱].

پروتئین‌های درون‌یاخته‌ای در بخشی از یاخته به نام ریبوزوم توسط آران‌ای (RNA) ساخته می‌شوند.

پروتئین منابع مختلفی دارد که به طور کلی میتوان به دو دسته گیاهی و جانوری تقسیم کرد. پروتئین های گیاهی منابعی همچون سویا، عدس و ... دارد. اما منابع پروتئین های حیوانی : وی، شیر(کازئین)، تخم مرغ(آلبومین)، گوشت(لاکتالبومین) و ... میباشد که در زیر به بحث درباره هر کدام میپردازیم:

...

ادامه نوشته

كراتين منوهيدرات Creatine monohydrate

كراتين منوهيدرات Creatine monohydrate

این نوع مکمل در بازار به صورت پودر، کپسول، قرص جویدنی و قطره یافت مي شود. ولی در ایران اغلب به صورت پودر در بسته های 120 تا 1000 گرمی دیده مي شود. مقدار كراتين منوهيدرات موجود در يك قاشق پودر كراتين حدود 5 گرم مي باشد.

 

كراتين چیست؟

كراتين ماده ای است كه در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین توليد مي شود. اين ماده در غذاها و مکملهای به همين نام وجود دارد.

كراتين منو هيدرات جهت افزایش ذخایر كراتين و كراتين فسفات (CP) بدن مصرف مي شود.

CP در بدن انسان از تركيب كراتين و فسفات توليد شده و همراه با آدرنالين تري فسفات (ATP)  در بافت عضله ذخيره مي شود. در واقع CP در دسترس ترين و سريعترين منبع سوختي جايگزين ATP است.

...

ادامه نوشته